有鑑於自殺率高 市府今起辦一系列講座
〔自由時報記者蔡淑媛／台中報導〕自殺死亡是國人十大死因之一，也位居青少年死亡原因第二位，台中市一至六月份自殺通報個案近一千二百人，市府將三日到廿四日列為台中市的「心理健康週」推出一系列心理衛生講座、睡好覺團體，在衛生所等八處設置定點諮商，也推薦「抗壓飲食」建議民眾食療紓壓，醫生也強調多運動、多曬太陽和多微笑都能遠離憂鬱。
青少年自殺死亡排第二 不可輕忽
「心理健康週」昨天由副市長蕭家淇、衛生局長黃美娜宣佈起跑，蕭家淇表示，心理疾病常讓人忽略，中市一至六月自殺通報個案近一千二百人，國人有憂鬱症狀只有約二成就醫，一成多的人求助心理諮詢；黃美娜指出六十五歲以上老年人自殺率也攀升，老人憂鬱等問題不可忽視。
蕭家淇也提到日前一名高中資優生憂鬱症跳樓身亡，讓他深覺青少年憂鬱問題的嚴重性，台中市諮商心理師公會理事長魏麗敏說，青少年死因中，自殺已位居第二位，幾乎每五天就有一名青少年自殺，她提出口訣「Calm Down」提醒青少年避免憂鬱，C：change轉念、A：accept接受、L：let it be放下、M：mangement情緒管理、Down：冷靜。
醫生建議多運動 擺脫不愉快
台中醫院精神科主任劉駿熒建議民眾能多運動，除產生腦內嗎啡使人有快樂感，運動能讓人跳脫不愉快情緒，也能享受運動帶來的另一種快感，還有多曬太陽也能讓情緒亮起來，以及正常的飲食。台中縣營養公會也示範減壓餐，多補充色胺酸、維生素等營養，如魚、瘦肉、花椰菜和番茄等，台中縣中醫公會理事長陳憲法表示，做穴位按摩、喝甘麥大棗和龍眼百合茶也有助紓壓。
衛生局在心理健康週籌畫多項有關心理衛生講座、老人憂鬱症量表篩檢、情緒管理與溝通藝術講座、睡好覺團體，同時有八處免費定點諮詢，也提供安心專線「0800-788-995」。
留言列表
